Cours Collectifs

Tous nos cours sont classés par niveaux

Il peut y avoir plusieurs niveaux par cours et plusieurs groupes par niveau. Merci de bien respecter les niveaux des cours s'il vous plait.

Niveau Initiation : Vous n’en avez jamais fait, vous découvrez la pole dance et ses bases.

Vous pouvez assister au Pole Initiation&Débutant, ainsi qu’à tous nos cours de Stretch (Bendy, FullStretch & DynamicStretch)

Niveau Débutant : Vous avez déjà pris quelques cours et maitrisez les spins et transitions de base mais pas encore vos inversions.

Vous pouvez assister au Pole Débutant, Pole Débutant&Inter, Pole Easy Combo, au Pole TN (Tous Niveaux) et au Pole Exotic ainsi qu’à tous nos cours de Stretch (Bendy, FullStretch & DynamicStretch)

Niveau Intermédiaire : Vous avez plusieurs cours à votre actif et maitrisez vos inversions du sol et en l’air.

Vous pouvez assister au Pole Débutant&Inter, Pole Inter, Pole TN (Tous Niveaux), Pole Easy Combo, Pole Combo et au Pole Exotic ainsi qu’à tous nos cours de Stretch (Bendy, FullStretch & DynamicStretch)

Niveau Avancé : Vous êtes un(e) habitué(e) de la pole dance et vous maitrisez vos TG et shoulder en l’air.

Vous pouvez assister au Pole Inter&Avancé, Pole Inter, Pole TN (Tous Niveaux), Pole Combo et au Pole Exotic ainsi qu’à tous nos cours de Stretch (Bendy, FullStretch & DynamicStretch)

Tous Niveaux : Vous avez déjà pris quelques cours et maitrisez les spins et transitions de base.

Ce niveau convient à tous les niveaux hormis à l'Initiation.

POLE INITIATION & DEBUTANT

Cours d'1h30. 

Convient pour votre premier cours de pole dance / Niveau Initiation au Débutant 2.

Destiné aux nouveaux élèves venant essayer la pole pour la première fois ainsi qu’aux néophytes, jusqu'à la maitrise des inversions V.

Apprentissage de différents mouvements techniques de pole dance, du niveau Initiation & Débutant.

POLE DEBUTANT & INTER 

Cours d'1h30. 

Ne convient pas à l'Initiation / Du Niveau Débutant à l'Inter 3.

Destiné aux néophytes, jusqu'à la maitrise des TG et Handspring.

Apprentissage de différents mouvements techniques de pole dance, du niveau Débutant et Intermédiaire.

POLE INTER

Cours d’1H30.

Niveau Inter 1,2 et 3.

Cours accessible lorsque vous avez le V, Gemini et Scorpio en l’air.

Apprentissage de figures et transitions, destiné au élèves de niveau Inter (accessible lorsque vous avez le V et le Cross knee, jusqu'à la maitrise de votre ShoulderMont)

POLE COMBO

Cours d’1h30.

Ne convient pas au niveau Initiation ni Débutant / à partir du niveau Inter confirmé (maitrise des inversions)

Cours accessible lorsque vous avez le V, Gemini et Scorpio en l’air.

Enchainements et combinaisons de plusieurs mouvements de pole dance. Avoir son V en l'air est nécessaire & maitriser ses inversions.

POLE TN (sauf initiation)

Cours d’1h30. 

Tous Niveaux - Ne convient pas au niveau Initiation / Accessible à partir du Niveau Débutant, Inter et Avancé.

Apprentissage de figures et transitions, destiné au élèves de niveau Débutant à l’Avancé

POLE INTER &AVANCE

Cours d’1h30. 

Cours est accessible à partir du niveau Inter (maitrise du V en l'air et des inversions sont indispensables)

Apprentissage et enchainements de combinaisons de plusieurs mouvements de pole dance. Avoir son V en l'air est nécessaire & maitriser ses inversions.

POLE EXOTIC  

Cours d’1h30.

Ne convient pas au Niveau Initiation / à partir du Niveau Débutant confirmé

Vous devez avoir déjà plusieurs cours à votre actif.

Chorégraphie sexy mais très physique en talons, à partir du niveau débutant confirmé.

AERIAL HOOPS

Cours d’1h30.

Ne convient pas au Niveau Initiation / à partir du Niveau Débutant confirmé

Vous devez avoir déjà plusieurs cours à votre actif et commencer à avoir vos inversions.

Apprentissage et enchainement de figure sur un cerceau.

DYNAMIC STRETCH (Tous Niveaux)

Cours d'1h

Cours de renforcement et d’assouplissement (travail en actif), accessible à tous.

FULL STRETCH (Visio live zoom)

Cours d'1h

Cours d'assouplissement, accessible à tous.

Cours en ligne via zoom live (un lien vous sera envoyé 1h avant le rdv pour que vous puissiez suivre le cours depuis chez vous)

BENDY STRETCH (Visio live zoom)

Cours d'1h

Cours d’assouplissement spécifique aux épaules, dos et psoas, accessible à tous.

Cours en ligne via zoom live (un lien vous sera envoyé 1h avant le rdv pour que vous puissiez suivre le cours depuis chez vous)