Merci de consulter votre niveau avant toute réservation afin de ne pas vous retrouver dans un cours qui ne vous convienne pas
POLE INITIATION & DEBUTANT 1
Cours d'1h30 : Convient pour vos tout premiers cours de pole dance. Destiné aux nouveaux élèves venant essayer la pole pour la première fois ainsi qu’aux néophytes, jusqu'à la maitrise des bases
Apprentissage de différents mouvements techniques de pole dance
POLE DEBUTANT 1&2
Cours d'1h30 : Ne convient plus aux initiations. Destiné aux néophytes, qui commencent à maitriser le spin, les montées, début de l’apprentissage des inversions.
Apprentissage de différents mouvements techniques de pole dance
POLE DEBUTANT 2 & INTER 1&2
Cours d'1h30 : Ne convient pas à l'Initiation. Destiné aux néophytes, qui commencent à maitriser les inversions
Apprentissage de différents mouvements techniques de pole dance
POLE INTER
Cours d’1h30 : Cours accessible aux personnes qui ont le V, Gemini et Scorpio en l’air
Apprentissage de figures et transitions, destiné au élèves de niveau Inter (accessible lorsque vous avez le V et le Cross Knee, jusqu'à la maitrise de votre ShoulderMont)
POLE COMBO
Cours d’1h30 : Ne convient pas au niveau Initiation ni Débutant / à partir du niveau Inter confirmé (maitrise des inversions). Cours accessible lorsque vous avez le V, Gemini et Scorpio en l’air.
Enchainements et combinaisons de plusieurs mouvements de pole dance. Avoir son V en l'air est nécessaire & maitriser ses inversions.
POLE FLOW
Cours d’1h30 : Ne convient pas au niveau Initiation / Accessible à partir du Niveau Débutant 2.
Combinaisons de figures et transitions, destiné au élèves de niveau Débutant à l’Avancé
POLE FLYING HEELS
Cours d’1h30 : Cours est accessible à partir du niveau Inter (maitrise du V en l'air et des inversions sont indispensables).
Apprentissage et enchainements de combinaisons de plusieurs mouvements de pole dance. Avoir son V en l'air est nécessaire & maîtriser ses inversions
STRETCH & RENFO
Cours d'1h : Cours d'assouplissement, de pilâtes ou de renforcement accessible à tous
HEELS
Cours d’1h30 : Tous Niveaux, danse en talons, chorégraphie sans barre
POLE SEXY HEELS
Cours d’1h30 : Ne convient pas au Niveau Initiation / à partir du Niveau Débutant confirmé
Chorégraphie sexy mais physique en talons sur la barre, à partir du niveau débutant confirmé
AERIAL HOOPS
Cours d’1h30 : Ne convient pas au Niveau Initiation / à partir du Niveau Débutant 2 confirmé
Apprentissage et enchainement de figure sur un cerceau
BACK TO BASIC
Cours d'1h30 : A partir du niveau Inter 1. Révisions des figures, prises et placement de base, travailler la propreté et la fluidité
PRACTICE
Pratique libre d'1h : Accessible à tous. Entraînement sans encadrement professoral
Jours d'ouverture/Accessibilité & déroulement d'un cours
L'école est ouverte 7/7 jours et certains jours fériés, à l'exception de quelques jours dans l'année.
Nous vous accueillons dans plus de 90 m² entièrement dédiés à la Pole Dance. Pendant les vacances scolaires, le nombre de cours réduit.
Nos cours sont accessibles à tous, de 7 à 77 ans, quels que soient le genre ou le niveau. Ils sont dispensés par des professeurs formés, expérimentés et passionnés, avec une attention particulière portée à la pédagogie, à la technique et à la sécurité.
Pour toutes inscriptions (achat d'une carte de cours ou d'un abonnement), vous devrez fournir un certificat médical attestant de l'absence de contre-indication à la pratique sportive.
Chaque séance se déroule dans une ambiance conviviale et bienveillante et comprend un échauffement, un travail technique sur la barre ainsi qu'un temps de retour au calme et d'étirements.
La progression étant au cœur de notre pédagogie, il est important de comprendre qu'après plusieurs mois de pratique, un changement de créneau pourra être nécessaire afin d'intégrer un niveau supérieur et poursuivre votre évolution dans les meilleures conditions.
La tenue
Pour participer aux cours, il est indispensable de porter un short court ainsi qu'une brassière ou un débardeur. L'adhérence à la barre se fait grâce au contact de la peau, il est donc nécessaire d'avoir les bras et les jambes découverts pour pratiquer en toute sécurité.
Les bijoux (bagues, bracelets, montres) sont interdits afin de préserver le matériel et d'éviter tout risque de blessure. De même, merci de ne pas appliquer de crème, huile ou tout autre produit gras sur la peau avant le cours, ceux-ci rendant la barre glissante.
Nous vous recommandons de prévoir un legging ou un pantalon de sport pour l'échauffement et les étirements, ainsi qu'une bouteille d'eau pour vous hydrater pendant la séance.
Merci également d'apporter votre propre tapis ou, à défaut, une grande serviette afin de recouvrir les tapis mis à disposition.